Au cœur de l’Auvergne

Les points forts du séjour

  • Cadre propice à la détente (spa, sauna massages), en pleine campagne.
  • Proches de tous les sites touristiques majeurs
  • Séjour accompagné de séances de sophrologie et guidé par un sophrologue formé à l’IFSMS (Institut Français de Sophrologie et des Métiers de Sophrologie)
  • Découverte de la Sophrologie récréative (sophro-rando, sophro-apero …)
  • Compatible avec un séjour de découverte touristique
  • Repas (petit déjeuner & diner) adaptés

La sophrologie : qu’est-ce que c’est ? : « C’est l’école du bonheur de vivre »  Alfonso Caycedo

La sophrologie est une méthode accessible à tout le monde sans exception. Ces techniques s’inspirent d’influences occidentales et orientales.

Le terme SOPHROLOGIE, issu du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale.

L’intention, est de vous permettre de vous ressourcer, de retrouver « votre respiration » et votre « énergie positive »… dans un esprit de responsabilité, d’autonomie et de dignité.

La cuisine de Sophie.

Durant tout le séjour, Sophie vous invitera à déguster ses plats, traditionnels et équilibrés, cuisinés avec des produits issus de l’agriculture raisonnées, bio, (ferme de guy, gaec des etoiles …). Sophie vous proposera aussi de découvrir ces plats végétariens. L’intention est bien le plaisir du gout, le respect du corps et la convivialité du moment. En option, Sophie peut aussi vous proposer des paniers repas pour le midi.

En pratique

Arrivée : J0 / 18h30 / accueil, apéro-programme, diner

J1 : 8H30h, petit déjeuner / 9h30, séance Sophro-Decouverte / 10h30……………17h,/ 17h 19h, spa & sauna 19h30, diner

J2 : 8h30, petit déjeuner / 9h30 11h30, Sophro-Nature  (sylvatorium) du mont dore / 11h30h…………….17h/17h 19h, spa & sauna / 19h30, diner

J3 : 8h séance Sophro-Equilibre / 9h00 petit déjeuner / 10h…………………………..17h / 17h 19h, spa & sauna /19h30, diner

J4 : 8h30 petit déjeuner / 9h30 11h30 Sophro-Rando / 11h30……………………….17h / 17h 19h, spa & sauna /19h30, diner

J5 : 8h, séance Sophro Totalisation du Positif / 9h petit déjeuner / 10h………………………………………….18h30 /18h30 19h30 Sophro-Apero / 19h30 diner